Boxe et Seniors
Les Avantages de la Boxe Douce pour un Bien-être Durable.
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🧠 Stimulation Cognitive et Mémoire : Les séquences de frappes et les enchaînements (même simples) sont d'excellents exercices pour la concentration et les fonctions exécutives.
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🤸 Prévention des Chutes et Équilibre : Le travail de posture et de coordination améliore la proprioception et renforce les muscles stabilisateurs.
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💪 Maintien de la Force et de l'Autonomie : Renforcement des bras, des épaules et du tronc pour les activités quotidiennes (ouvrir un pot, porter des sacs).
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💨 Souplesse et Mobilité Articulaire : Des mouvements effectués dans l'amplitude qui respecte le corps, sans traumatisme.
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😊 Convivialité et Lien Social : Une activité dynamique, fun, parfaite pour rompre l'isolement (en groupe).
L'objectif est de rassurer sur la sécurité, d'insister sur la santé (mémoire, équilibre) et de mettre en avant la convivialité.
Une Pratique Sécurisée et Respectueuse de Chacun
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Méthode Sans Contact : Aucune violence, aucun risque de choc. La pratique se fait sur des cibles tenues par le coach ou sur des sacs légers.
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Adaptation Posturale : Que vous soyez en pleine forme, en fauteuil roulant, ou nécessitant un appui, les exercices sont modulés pour garantir le confort et la sécurité.
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Programme Progressif : Le coach (Christophe Blondel) adapte la vitesse et l'intensité en fonction de l'évaluation initiale et de l'état du jour.
🏡 Option 1 : Coaching Individuel à Domicile
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Idéal pour : Un programme sur-mesure ou si le déplacement est difficile.
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Focus : Travail ciblé sur la mobilité et les objectifs personnels (ex. : équilibre après une chute).
👥 Option 2 : Cours de Groupe (En Salle ou Association)
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Idéal pour : Ceux qui recherchent l'aspect social et la motivation du groupe.
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Focus : Convivialité, exercices ludiques, échanges et rires garantis.
🏥 Option 3 : Partenariat EHPAD / Résidences Seniors
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Idéal pour : Les établissements souhaitant offrir une activité innovante et thérapeutique à leurs résidents.
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Focus : Ateliers thématiques pour la prévention de la dépendance et la stimulation cognitive.
